Sport e alimentazione.

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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda lucyinthesky63 » domenica 25/08/2013 20:57:36

volevo chiedere una cosa a Mackenzie ...è un parere di tipo "quasi" medico ....
Dunque, io normalmente non ho la vita particolarmente sottile, mi è stato detto che, per una donna, avere un giro vita superiore a 80 cm è pericolosissimo in quanto il grasso concentrato sull'addome può essere fra le cause di ictus ed infarto....ora come ora riesco a mantenermi intorno ai 75 cm, ma non ho un filo di grasso .......ho paura che invecchiando potrei mettere su qualche chilo e ritrovarmi fra i soggetti cosiddetti "a rischio"....ti volevo chiedere se quello che mi è stato detto è vero o se è stato esagerato "ad arte", tanto per farmi preoccupare.....
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Mackenzie » lunedì 26/08/2013 06:52:39

Guarda, si parlava tra amici poco tempo fa al circolo sportivo proprio della relazione tra grasso corporeo e i rischi collaterali quali infarto o ictus, alla presenza di una persona del settore molto preparata.
L'obesità maschile (androide) è concentrata nella fascia addominale, la cosiddetta panza, ed è proprio quella che metabolicamente è più a rischio a differenza di altri depositi corporei, in quanto consente la presenza di grassi al di sopra della norma nella circolazione sanguigna. Il tutto, associato a malsane abitudini come il fumo, la sedentarietà e il sovrappeso, fa di un soggetto un elemento ad alto rischio di patologie cardiovascolari.
Al contrario, l'obesità femminile (ginoide) è concentrata attorno ai fianchi e, udite udite, sembra essere protettiva sul rischio cardiovascolare grazie ad un'attività degli enzimi di questo tessuto, che accumulano grassi all’interno delle cellule, e questo spiegherebbe la cellulite, evitando che questi ultimi entrino nella circolazione sanguigna. Questo è il motivo principale per cui la casistica indica una maggiore incidenza di morte per patologie cardiovascolari nel sesso maschile.
Per concludere, è vero che il grasso corporeo in eccesso è causa di danni spesso severi, ma consiglio di dare a tutto il giusto peso e, soprattutto, avere la consapevolezza che le buone abitudini alimentari e uno stile di vita corretto, garantiscono (quasi) sempre una buona qualità della vita e longevità.
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda lucyinthesky63 » mercoledì 11/09/2013 18:18:20

non credevo che lo yoga fosse così faticoso......bello, però!
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Mod XXII » mercoledì 18/09/2013 11:47:03

Consiglio la bresaola di tacchino.
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Mackenzie » mercoledì 18/09/2013 12:02:42

lucyinthesky63 ha scritto:non credevo che lo yoga fosse così faticoso......bello, però!

Si è vero, l'ho provato anch'io qualche tempo fa e l'immaginavo più soft, ma quasi mi snodano lo scheletro... :D Il punto è che se non abitui il corpo a certi movimenti è dura e se tali movimenti son fatti male possono causarti problemi. Bisogna insistere perchè, con il tempo, fa benissimo e i movimenti disarticolati riescono più facilmente.
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda lucyinthesky63 » venerdì 27/09/2013 19:16:02

Dopo quaranta minuti di palestra e venti minuti di yoga avrei solo voglia di andarmene a letto....non tanto per l'intensità dell'allenamento quanto per il rilassamento che comporta
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Danyssima » sabato 28/09/2013 14:27:44

Oggi ho cominciato il corso in piscina per gestanti... Bellissimo!!! Ci si rilassa, ci si allena, si scopre una nuova dimensione del proprio corpo. E' molto utile per imparare a concentrarsi (cosa che mi servirà :D ) e focalizzare l'attenzione su una determinata parte del corpo. E poi io adoro stare in acqua, non uscirei più!
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Mod XXII » sabato 05/10/2013 12:45:58

Ho riniziato palestra. In ogni caso, dopo 3 anni senza poter far sport aerobico tranne il nuoto, sono stra-convinto che il 90% della forma fisica è dovuta all'alimentazione.
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Mackenzie » sabato 05/10/2013 13:29:52

Anche nei soggetti iper allenati lo stato di forma è dovuto in buona parte all'alimentazione.
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda lucyinthesky63 » venerdì 22/11/2013 20:43:38

cosa mi dite del te nero? pare che in inverno aiuti molto l'organismo a combattere freddo e malattie da raffreddamento
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Mod XXII » venerdì 22/11/2013 21:32:16

A COMBATTERE IL FREDDO? MIO! :D

miii quanti addominali me fanno fa npalestra!
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda lucyinthesky63 » sabato 23/11/2013 09:19:49

Non possono che farti bene!
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Mod XXII » sabato 23/11/2013 11:08:05

sì sì, solo che nell'altra non erano così fissati. in questa... me ne fanno fare non pochi per i miei standard.
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda Mackenzie » sabato 23/11/2013 12:28:11

lucyinthesky63 ha scritto:cosa mi dite del te nero? pare che in inverno aiuti molto l'organismo a combattere freddo e malattie da raffreddamento

Il te nero ha le stesse proprietà del te verde, differisce per il sistema di lavorazione, ma a differenza del te verde possiede un'alta percentuale di caffeina, superiore ad una normale tazza di caffè. Come qualsiasi altra tisana calda, il te da un certo sollievo nei periodi particolarmente freddi, ma per prevenire le malattie invernali ti consiglio bevande a base di vitamine,( in particolare la C),come una spremuta di arance.
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Re: Sport e alimentazione.

Messaggioda lucyinthesky63 » sabato 23/11/2013 13:01:43

Quello lo faccio già...
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